{"id":4208,"date":"2024-08-06T08:45:02","date_gmt":"2024-08-06T08:45:02","guid":{"rendered":"https:\/\/samuelgavilan.es\/sg\/?p=4208"},"modified":"2024-08-06T08:48:37","modified_gmt":"2024-08-06T08:48:37","slug":"4-trucos-para-vencer-la-procrastinacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/samuelgavilan.es\/sg\/4-trucos-para-vencer-la-procrastinacion\/","title":{"rendered":"4 trucos para vencer la procrastinaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"4208\" class=\"elementor elementor-4208\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e655633 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"e655633\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-db22c6b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"db22c6b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\u00bfTe sientes atrapado, incapaz de avanzar en tu vida? Probablemente sepas lo que necesitas hacer, pero algo te impide enfrentarte a esos problemas o tareas. No es que no sepas qu\u00e9 hacer, simplemente no puedes. Intentas, pero siempre acabas posterg\u00e1ndolo y te sientes culpable por ello.<\/p><p>Esta es la gran dificultad de tus d\u00edas. Cuando te pones a hacer algo, sientes una resistencia casi inhumana, especialmente con las cosas que son buenas para ti. Te surgen preguntas como:<\/p><ul><li><strong>\u00bfQu\u00e9 pasa conmigo?<\/strong><\/li><li><strong>\u00bfPor qu\u00e9 todo el mundo parece avanzar menos yo?<\/strong><\/li><li><strong>\u00bfPor qu\u00e9 soy tan d\u00e9bil?<\/strong><\/li><li><strong>\u00bfPor qu\u00e9 no puedo dejar de mirar redes sociales?<\/strong><\/li><\/ul><h3>La Resistencia y la B\u00fasqueda de Pasi\u00f3n<\/h3><p>Es probable que desees disfrutar haciendo cosas que te empoderen. Yo he pasado mucho tiempo as\u00ed, incluso llegu\u00e9 a estar deprimido. <strong>Mi terapeuta me dio un consejo inolvidable: la virtud que te har\u00e1 crecer es la constancia y la dedicaci\u00f3n. Si tienes resistencia a esto, es lo que debes aprender.<\/strong><\/p><p>He desarrollado una estrategia que funciona incluso para la persona m\u00e1s procrastinadora del mundo. Aqu\u00ed te comparto 4 trucos esenciales.<\/p><h3>Truco 1: Elimina la Comparaci\u00f3n<\/h3><p>Tu mente funciona por comparaci\u00f3n. Cuando prefieres ver Instagram a ir al gimnasio o leer un libro, la mente compara opciones. La sociedad actual sufre de aburrimiento; no podemos estar con nosotros mismos sin hacer nada. Un experimento demostr\u00f3 que las personas prefieren auto-electrocutarse antes que aburrirse.<\/p><p><strong>Estrategia:<\/strong> Elimina la comparaci\u00f3n. Col\u00f3cate en un ambiente sin distracciones hasta que solo te queden dos opciones aburridas. \u00bfEntrenas o avanzas con tu proyecto? Convierte el aburrimiento en tu mejor aliado y ver\u00e1s que hacer ejercicio no est\u00e1 tan mal. Perm\u00edtete aburrirte en la disciplina que elijas. Al principio te sentir\u00e1s inc\u00f3modo, pero con el tiempo te acostumbrar\u00e1s.<\/p><h3>Truco 2: Cuida Tu Energ\u00eda<\/h3><p>La energ\u00eda y el foco provienen de tu cuerpo y mente. Evita el caf\u00e9 y las bebidas azucaradas; crean una falsa sensaci\u00f3n de energ\u00eda. Elimina todo tipo de az\u00facar de tu dieta. Tu cuerpo necesita glucosa, no az\u00facar. Al eliminar el az\u00facar sobrante, tu cuerpo comenzar\u00e1 a consumir grasa, proporcionando energ\u00eda constante.<\/p><p><strong>Estrategia:<\/strong> Suplementa con vitaminas que reparen tus intestinos, como glutamina, probi\u00f3ticos, vitamina C y D. Este cambio no es inmediato, pero te ayudar\u00e1 a mantenerte enfocado a largo plazo.<\/p><h3>Truco 3: Encuentra Tu Prop\u00f3sito<\/h3><p>\u00bfPor qu\u00e9 te levantas cada ma\u00f1ana? Sentir que tu funci\u00f3n es valiosa te ayuda a ponerte manos a la obra. Recordar tu prop\u00f3sito diario puede darle sentido a tus acciones.<\/p><p><strong>Estrategia:<\/strong> Haz una lista diaria de tareas para evitar distracciones. No es para agobiarte si no las haces todas, sino para mantenerte enfocado. Planifica tus puntos la noche anterior con sentido y estrategia.<\/p><h3>Truco 4: Rod\u00e9ate de Personas Inspiradoras<\/h3><p>Rod\u00e9ate de gente con tus mismas aspiraciones. Un estudio en Estados Unidos demostr\u00f3 que rodearse de personas positivas influye en tus resultados.<\/p><p><strong>Estrategia:<\/strong> Encuentra personas que vean tu potencial y te motiven a salir de tu zona de confort. La soledad puede hacer que no te des cuenta de que est\u00e1s procrastinando. Tener un entorno de apoyo es crucial para avanzar.<\/p><p>En la sociedad actual, estamos m\u00e1s solos que nunca, lo que dificulta superar la procrastinaci\u00f3n.<\/p><p>Te dejo un v\u00eddeo donde puedes ampliar esta informaci\u00f3n y ayudarte a seguir creciendo. Te mando un fuerte abrazo y nos vemos en el siguiente art\u00edculo.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e5c3d5b e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"e5c3d5b\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a227134 elementor-widget elementor-widget-video\" data-id=\"a227134\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;youtube_url&quot;:&quot;https:\\\/\\\/youtu.be\\\/H_aqonX7Res&quot;,&quot;video_type&quot;:&quot;youtube&quot;,&quot;controls&quot;:&quot;yes&quot;}\" data-widget_type=\"video.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-wrapper elementor-open-inline\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-video\"><\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3638e9e e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"3638e9e\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a5dd733 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a5dd733\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"color: #333333; font-size: 18px;\">Si quieres acceder a un workshop gratuito para formarte gratuitamente y crear tu marca personal y realizar tu prop\u00f3sito simplemente rellena el formulario que te muestro a continuaci\u00f3n y te llegara un correo cada d\u00eda durante 7 dias para que crees tu Marca Personal.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-48404cd e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"48404cd\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-743eebf elementor-button-align-stretch elementor-widget elementor-widget-form\" data-id=\"743eebf\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;step_next_label&quot;:&quot;Next&quot;,&quot;step_previous_label&quot;:&quot;Previous&quot;,&quot;button_width&quot;:&quot;100&quot;,&quot;step_type&quot;:&quot;number_text&quot;,&quot;step_icon_shape&quot;:&quot;circle&quot;}\" data-widget_type=\"form.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<form class=\"elementor-form\" method=\"post\" name=\"New Form\" aria-label=\"New Form\">\n\t\t\t<input type=\"hidden\" name=\"post_id\" value=\"4208\"\/>\n\t\t\t<input type=\"hidden\" name=\"form_id\" value=\"743eebf\"\/>\n\t\t\t<input type=\"hidden\" name=\"referer_title\" value=\"\" \/>\n\n\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"elementor-form-fields-wrapper elementor-labels-above\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-field-type-text elementor-field-group elementor-column elementor-field-group-name elementor-col-100\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<input size=\"1\" type=\"text\" name=\"form_fields[name]\" id=\"form-field-name\" class=\"elementor-field elementor-size-sm  elementor-field-textual\" placeholder=\"Nombre\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-field-type-email elementor-field-group elementor-column elementor-field-group-email elementor-col-100 elementor-field-required\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<input size=\"1\" type=\"email\" name=\"form_fields[email]\" id=\"form-field-email\" class=\"elementor-field elementor-size-sm  elementor-field-textual\" placeholder=\"Email\" required=\"required\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-field-group elementor-column elementor-field-type-submit elementor-col-100 e-form__buttons\">\n\t\t\t\t\t<button class=\"elementor-button elementor-size-sm\" type=\"submit\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Recibir el workshop<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/button>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/form>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfTe sientes atrapado, incapaz de avanzar en tu vida? Probablemente sepas lo que necesitas hacer, pero algo te impide enfrentarte a esos problemas o tareas. No es que no sepas qu\u00e9 hacer, simplemente no puedes. Intentas, pero siempre acabas posterg\u00e1ndolo y te sientes culpable por ello. Esta es la gran dificultad de tus d\u00edas. Cuando [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4208","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/samuelgavilan.es\/sg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4208","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/samuelgavilan.es\/sg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/samuelgavilan.es\/sg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/samuelgavilan.es\/sg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/samuelgavilan.es\/sg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4208"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/samuelgavilan.es\/sg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4208\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4212,"href":"https:\/\/samuelgavilan.es\/sg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4208\/revisions\/4212"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/samuelgavilan.es\/sg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4208"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/samuelgavilan.es\/sg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4208"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/samuelgavilan.es\/sg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4208"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}